7分钟锻炼App 人气热度：0℃

7分钟锻炼App是一款便捷的移动健身软件，利用一张椅子、一堵墙和仅7分钟的时间，你就能享受到相当于长跑或数小时健身房锻炼的运动效果。该应用包含12个动作，每个动作仅需30秒，通过高强度的间歇式训练，让你轻松达到健身房锻炼的效果。与传统健身方式相比，7分钟锻炼更加科学，它基于科学研究，能在短时间内带来最大的健身益处。此外，应用还提供了清晰的图解、可视计时器、语音指示，以及触觉反馈，帮助用户在30秒高强度锻炼和10秒休息之间顺利切换。每天坚持7分钟的训练，不仅可以避免一天的心痛，还能在7个月后看到一个全新的自己。

7分钟锻炼Seven功能介绍

1、随着进度解锁从新手到运动员的多个成就

2、赢得奖励和与健康相关的赠品

3、设置每日提醒，或错过太多锻炼的提醒

4、在彩色编码的图形和日历上跟踪锻炼进度

软件特色

1、无需网络访问，随时随地锻炼

2、使用你喜欢的音乐应用在后台播放歌曲

3、健身爱好者可进行多次循环锻炼

4、可戴在手臂上：振动或语音模式可指示何时切换练习

5、为Android、iPad和iPhone提供的精美设计

6、iCloud同步，可在所有设备上更新最新进度

7、“学习”标签含各练习的专业提示

软件亮点

1、完成科学证明的7分钟全身锻炼

2、访问无设备的家庭锻炼程序，针对特定身体部位的数据库（腹部、背部、腿部、手臂和胸部）

3、浏览各种练习，建立自己的习惯锻炼程序

4、每个练习的详细信息，帮助你以良好的形式进行练习

5、锻炼时钟，帮助您锻炼身体并追踪进展情况

6、使用体重跟踪器，跟踪脂肪减少和减肥目标

7、每次达到锻炼里程碑或目标时，都能获得奖杯

8、在家中舒适的环境下，每天进行锻炼

9、适合男女各种力量和健身水平

软件优势

1、个人资料

9个定制锻炼，旨在帮助你更快达到目标，每周刷新

2、专注

找到专注某个身体部位的锻炼

3、你的计划

保持平衡！按有氧运动、力量或活动性查找锻炼

4、健身水平

开始锻炼之旅、升级并感受挑战

5、教练

发现新的有趣声音来激励锻炼

更新日志

v9.20.06版本

此更新包括一些错误修复和性能改进。