headspace冥想软件 人气热度：0℃

headspace冥想软件是一款专注于帮助用户进行正念冥想的移动应用程序。它以科学的方法引导用户进行冥想，特别针对焦虑、压力和睡眠问题，提供了一系列时长为1-20分钟的冥想训练。该软件界面设计独特，色彩搭配明快，圆滚滚的生物形象给人一种可爱的感觉。此外，应用中的趣味卡片设计也颇具吸引力，对于那些注重外观的用户来说，headspace的设计足以吸引他们的注意。

在内容方面，headspace app的内容虽然不算“海量”，但完全能满足用户需求。无论是冥想还是睡眠类别，几乎所有类别下都有免费内容可供选择，并且支持离线下载。除了冥想和睡眠练习，headspace app还提供了简单的运动练习，这些练习以视频形式呈现，用户只需根据描述准备相应的道具（如瑜伽垫）即可开始锻炼。总的来说，headspace不仅仅是一个冥想课程或工具，它对那些从未进行过冥想训练的人来说也非常友好。在快节奏的生活中，冥想能帮助我们静下心来，倾听内心的声音，摆脱负面情绪，恢复意志力，重新掌控生活。

软件特色

1、超过40个关于压力和睡眠等主题的冥想课程；

2、数以百计的一次性冥想和练习，为您的日常生活增添正念；

3、简短的迷你冥想——非常适合忙碌的日程；

4、充分参与睡眠、专注和正念运动练习——将正念和冥想融入您生活的每个角落。

功能介绍

1、每日冥想

- 提供有指导的冥想和正念练习；

- 根据您的活动使用Headspace的个性化建议进行冥想；

- 每天练习一个新主题的日常冥想；

- 通过3分钟的迷你冥想轻松呼吸，快速恢复精神；

- 学习冥想技巧并找到正念问题的答案；

- 以The Wake Up为灵感开启新的一天 - 一个简短的每日视频系列，让您的一天更加美好。

2、睡眠声音和冥想

- 放松并为安宁的睡眠创造条件；

- 使用sleepcasts关闭：平静的叙述与放松的声音相结合，帮助您入睡；

- 带有环境自然录音的舒缓睡眠声音；

- 平静安宁的睡眠音乐，帮助您进入深度睡眠。

3、缓解压力和应对冥想

- 缓解焦虑——通过“SOS”会议缓解焦虑时刻的压力；

- 学习呼吸，帮助你放松和平静下来；

- 通过Weathering the Storm系列建立韧性；

- 帮助您应对悲伤、愤怒和适应变化的冥想。

4、找到焦点并提高生产力

- 通过在家工作的冥想提高注意力；

- 通过专注增强音乐来提高您的注意力和生产力；

- 从精选的播放列表中进行选择，为您的一天设定合适的心情。

5、集中健身和张力释放

- 通过有意识的运动缓解压力并释放日常紧张情绪；

- 情绪提升和激励在家锻炼，如瑜伽和有指导的跑步；

- 以健身为中心的课程：28天的正念健身和有氧运动；

- 与专家和奥运选手Kim Glass和Leon Taylor一起训练。

更新日志

v4.211.0版本

持续的冥想练习可以使心灵平静。但有时应用程序中会出现一个错误，这会分散我们的注意力。我们从最新版本中删除了这个错误，我们已经感觉更放心了。