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潮汐app官方版是一款集番茄钟和白噪音功能于一体的生活健康应用。它以简洁优雅的界面设计和精心挑选的排版字体，为用户提供舒适的阅读体验。这款应用不仅有助于用户更加专注地工作和学习，还能合理安排作息时间。此外，潮汐app还提供多种优美的音乐旋律，帮助用户缓解身体疲劳和压力。采用科学的番茄工作法，用户每专注25分钟后，将休息5分钟，从而提高工作效率并减轻疲劳感。同时，软件还会在不同时刻为用户发送问候，成为生活中的贴心伴侣。

潮汐app官方版介绍

1、正念冥想

- 将专业冥想融入日常生活，随时随地享受大脑体操

- 正念冥想包括：呼吸练习、身体扫描、思维训练、情绪感知、快速入眠、缓解压力等

2、自然声音

- 精选万物声音，为您创造不同的自然时空体验

- 声音包括：雨天、海洋、森林、篝火等

3、睡眠故事

- 用故事带你旅行，放松身心，陪伴您的睡前时光

- 以自然和艺术为灵感，滋养忙碌一天后的疲惫心灵

4、每日灵感格言

- 每日精选灵感格言，致敬每一个认真生活的人

功能介绍

1、睡眠与小憩

- 两种模式，白天小憩、夜晚长睡

- 睡眠数据分析，让您对自己的每一次睡眠了如指掌

2、专注计时器

- 番茄工作法：专注25分钟，休息5分钟

- 沉浸专注，治疗手机依赖症

3、放松呼吸引导

- 平衡呼吸：适用于平复情绪、缓解压力

- 4-7-8呼吸：适用于放松身心、快速入眠

什么是番茄工作法？

一种简单易行的时间管理方法，通过定时器（如潮汐）将工作时间分割为25分钟和5分钟的休息时间。

什么是心流？

英文为flow，指将个人精神力完全投入某种活动时的感觉，心流产生时会有高度的兴奋和充实感。

更新日志

v4.5.1版本

修复了一些已知问题